Dieta dla osób z nietolerancją glutenu
Możesz poprawić swoje zdrowie i samopoczucie, ograniczając nietolerancję lub alergię na gluten. Jak rozpocząć zdrową dietę?
Gluten – co to jest? Gdzie można go znaleźć?
Gluten to połączenie białek roślinnych, gliadyny (lub gluteliny), która naturalnie występuje w pszenicy, jęczmieniu i życie. Nie stanowi on zagrożenia dla zdrowych ludzi. Jeśli jednak masz alergię na gluten, musisz wiedzieć, których pokarmów powinieneś unikać, a które możesz jeść. Przemyślana dieta, która ogranicza spożycie glutenu jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia i dobrego samopoczucia.
Co może jeść osoba nietolerująca glutenu?
Chociaż gluten znajduje się w kilku zbożach, należy zauważyć, że wiele produktów spożywczych zawiera niewielkie ilości mąki pszennej i żytniej. Samodzielne przestrzeganie diety może być trudne. Upewnij się, że dokładnie czytasz wszystkie etykiety. Muszą one zawierać informacje o każdym składniku. Do pokarmów naturalnie bezglutenowych należą ryż, ziemniaki, bataty i soczewica.
Więcej na temat glutenu i dietach dla osób z nietolerancją glutenu przeczytasz na https://dobrzejemy.pl/
Produkty, które nie są dozwolone w diecie bezglutenowej
Należy ograniczyć wszystkie produkty wytwarzane z pszenicy, jęczmienia i żyta. Mąki bezglutenowe, takie jak mąka kukurydziana, gryczana i ryżowa, powinny być używane do zastąpienia zwykłego chleba i makaronu. Samodzielne układanie menu lub robienie zakupów może być trudne i czasochłonne. Catering dietetyczny może pomóc w rozpoczęciu diety bezglutenowej. Pozwoli to na odkrycie nowych smaków i sposobów przyrządzania potraw, a także pokaże, że brak konieczności stosowania się do wielu ograniczeń nie jest taki trudny.
Dlaczego warto stosować dietę pudełkową z niewielką ilością glutenu?
Ograniczenie glutenu w diecie może jednak wiele zmienić w Twoim życiu. Powinieneś zwracać większą uwagę na to, jakie produkty spożywcze jesz. Możesz zignorować czytanie etykiet i zastanawianie się, czy w danej potrawie jest wystarczająca ilość glutenu.
Może to Ci się spodoba
Odwyk alkoholowy – na czym on polega?
Uzależnienie od alkoholu można śmiało nazwać plagą naszych czasów. Samodzielne radzenie sobie z uzależnieniem od alkoholu jest bardzo trudne, można wręcz powiedzieć niemożliwe. Tylko prowadzony przez terapeutów i lekarzy odwyk
Leczenie alkoholizmu – na czym polega
Alkoholizm jest często postrzegany jako nałóg, z którym możesz sobie poradzić samodzielnie. W rzeczywistości jest to poważne uzależnienie, które wymaga leczenia. W ludzkim organizmie endogenny alkohol jest produktem przemiany materii,
Jak pozbyć się cellulitu?
Cellulit to zmiana skórną, którą potocznie nazywa się pomarańczową skórką. Powoduje on nie tylko nieestetyczny wygląd, ale może też przyczynić się do powstawania cukrzycy. Problem ten dotyka niemal 80 %
Weronika Rosati: nie kupuję kompulsywnie
Gwiazda twierdzi, że do zakupów odzieżowych podchodzi strategicznie. Woli kupić mniej ubrań, ale za to lepszej jakości. Często czeka również na sezonowe przeceny. – Na pewno nie kupuję kompulsywnie, moje zakupy są
Toaleta bez wstydu – nowoczesne rozwiązania sanitarne w terenie
Jeszcze do niedawna korzystanie z toalety w plenerze wiązało się z dyskomfortem, brakiem higieny, nieprzyjemnymi zapachami i nieestetycznym wyglądem. Toalety przenośne kojarzyły się głównie z plastikowymi budkami na placach budowy
Angelika Fajcht: Dobry styl to dar
Modelka rzadko korzysta z pomocy stylisty. Woli się ubierać sama, a najchętniej wkłada kreacje nie tylko efektowne, lecz także wygodne. Zdaniem Angeliki Fajcht dobry stylista jest w stanie pomóc każdemu. Aby dobrze się
0 Comments
Brak komentarzy!
You can be first to comment this post!