Jak zarządzać swoimi emocjami podczas terapii
Zarządzanie swoimi emocjami jest kluczowe podczas terapii, niezależnie od tego, czy jesteś osobą przyjmującą leczenie, czy pacjentem szukającym terapii. Jeśli czujesz niepokój przed sesją, postaraj się kontrolować swoje emocje poprzez ćwiczenia relaksacyjne, medytację lub inne ćwiczenia walidacyjne. Prowadzenie listy tego, co chcesz osiągnąć podczas sesji terapeutycznej, może również pomóc Ci zachować koncentrację i spokój.
Przymierze terapeutyczne między terapeutą a pacjentem jest istotnym czynnikiem sukcesu leczenia. Dobry terapeuta potrafi zbudować silną więź z pacjentem poprzez wczuwanie się w jego uczucia i angażowanie się w proces. Terapeuta musi również umieć rozwiązywać konflikty, które mogą pojawić się podczas sesji.
Terapeuta musi również uznać, że doświadczenia i uczucia klienta są zakorzenione w szerszym kontekście. Oznacza to, że musi być ciekawy kultury, środowiska i rodziny klienta. Ponadto, terapeuta musi być świadomy historii klienta, w tym tła rodzinnego, wychowania i relacji.
Jeśli czujesz, że terapeuta, z którym się spotykasz, nie pracuje z Tobą dobrze, być może nadszedł czas na zmianę terapeuty. Zmiana terapeuty jest normalną częścią terapii i nie powinieneś czuć się z tym źle. Pamiętaj tylko, że znalezienie odpowiedniego terapeuty nie zawsze jest łatwe. Wymaga to trochę czasu i wysiłku. Ale jeśli znajdziesz tego właściwego, odniesiesz więcej korzyści z sesji terapeutycznych.
Jeśli nie jesteś pewien, kogo wybrać, możesz skonsultować się z katalogiem terapeutów prowadzonym przez organizacje zdrowia psychicznego. Niektóre z tych katalogów pozwalają na wyszukiwanie terapeutów na podstawie ich wykształcenia, specjalności leczenia i lokalizacji. Możesz również szukać terapeutów w swojej okolicy za pomocą platform internetowych, które pozwalają na podanie podstawowych informacji o Twoich potrzebach terapeutycznych.
Przeczytaj także: Jak działa psychoterapia? – https://twojeterapie.pl/a/vehp,jak-dziala-psychoterapia
Wybierając terapeutę, należy szukać terapeuty z doświadczeniem w tej dziedzinie. Psycholog może mieć doświadczenie w leczeniu ludzi z warunkami takimi jak zaburzenia lęku społecznego, OCD lub PTSD. Inni specjaliści od zdrowia psychicznego również mogą być wykwalifikowani do pomocy. Obejmują one psychologów, licencjonowanych klinicznych pracowników socjalnych i licencjonowanych profesjonalnych doradców zdrowia psychicznego.
Przed zakończeniem terapii terapeuta powinien omówić z pacjentem wszelkie nierozwiązane problemy. Powinien również nakreślić wszelkie wprowadzone ulepszenia. Ważne jest, aby pamiętać o życzeniach pacjenta i szanować jego prawo do wycofania się z leczenia. Jeśli jednak terapeuta czuje, że pacjent jest gotowy, aby przejść dalej bez terapii, powinien omówić to z pacjentem.
Kolejną ważną kwestią przy ocenie wyników terapii jest zaangażowanie klienta. Niektórzy klienci przestają się angażować podczas terapii, ale po pewnym czasie mogą ponownie się zaangażować. Badanie przeprowadzone przez Talkspace wykazało, że większe zaangażowanie terapeutów i klientów skutkowało poprawą wyników w zakresie objawów. Badacze wykorzystali również liczbę słów w mediach, aby zmierzyć ilość komunikacji pomiędzy terapeutami i klientami.
Może to Ci się spodoba
Spotkanie robocze dotyczące przygotowań Sesji Komitetu Światowego Dziedzictwa UNESCO
Dzisiaj (27.03.br.) w Komendzie Wojewódzkiej Policji w Krakowie odbyło się spotkanie robocze przedstawicieli służb zaangażowanych w przygotowanie Sesji Komitetu Światowego Dziedzictwa UNESCO. 41 Sesja Komitetu Światowego Dziedzictwa UNESCO odbędzie się
Małopolscy policjanci promują konkurs „Odblaskowa Szkoła” na naradach dla dyrektorów szkół podstawowych
W poniedziałek 28 sierpnia br. w kinie Kijów w Krakowie odbyła się narada dyrektorów szkół i placówek oświatowych województwa małopolskiego, organizowana przez Kuratorium Oświaty w Krakowie. W spotkaniu uczestniczyli policjanci
Małopolscy policjanci upamiętnili policjantów pomordowanych w 1940 roku przez NKWD
26 kwietnia br. na terenie Komendy Wojewódzkiej Policji w Krakowie odbyły się rocznicowe uroczystości przy Obelisku poświęconym funkcjonariuszom Policji Państwowej – jeńców z obozu w Ostaszkowie, Katyniu, Twerze, Miednoje zamordowanych
Nagrody Komendanta Głównego Policji dla wyróżniających się policjantów w Małopolsce
22 lutego br. Komendant Wojewódzki Policji w Krakowie nadinspektor dr Tomasz Miłkowski, wraz z Wojewodą Małopolskim panem Józefem Pilchem, wręczył przyznane przez Komendanta Głównego Policji, nagrody wyróżniającym się policjantom garnizonu
39-letni sprawca śmiertelnego potrącenia pieszej, który uciekł z miejsca wypadku, został zatrzymany w pościgu przez policjantów OPP w Krakowie
Wczoraj, około godz.17:30 na ul. Potrzask w Krakowie doszło do wypadku śmiertelnego w którym zginęła piesza. Jak ustalili policjanci, 39-letni kierujący samochodem osobowym marki Opel Vectra w pewnym momencie utracił
Jak zrobić oczko wodne z wodospadem?
Wykonanie oczka wodnego z wodospadem własnymi rękami jest dość łatwe – potrzebujesz tylko trzech głównych elementów: zbiornika magazynowego, pompy i zasilacza. A nawet najmniejszy wodospad, umiejętnie wpisany w krajobraz letniego
0 Comments
Brak komentarzy!
You can be first to comment this post!